ちょい足しでダイエット効果がある食事！！

こんにちは、かりんです。

あなたは

ダイエットをしていて

こんなことを

思ったことはありませんか？

ダイエットしていても

食べることを我慢したくない

どうせなら

好きなものを

食べながら

ダイエット出来たら、、、

だからと言って

運動するのはいや

出来ればやりたくない

ですよね、、、

今回紹介するのは、

そんな人におすすめ

ちょい足しで

ダイエット効果がある食事

1.揚げ物＋レモン

レモンのビタミンCは、

酸化した油を

中和させる働きがあります。

家でも酸化を防ぐのと 

ダイエットのために、

レモンやすだちなど、

抗酸化作用がある

野菜を食事にちょい足しする

習慣をつくるといいですね。

2.ラーメン＋ビネガー

自宅で食べる際は、

ラーメンの前に

サラダを食べることを

おススメしますが、

外食だとそもそも

メニューにない場合も

多いので難しい、、、

そんな時は、

ラーメンにお酢を

組み合わせて食べるよう

にすると良いですよ。

3.サラダ＋ランチ

必ずメインの

食事を食べる前に、

組み合わせで

サラダを食べましょう。

サラダを先に

食べることで、

血糖値の高騰を防ぎ、

暴飲暴食の予防にも

なるからです。

4.サツマイモ＋ヨーグルト

ヨーグルトなどの

乳製品には、

血糖値の上昇を

穏やかにする働きが

あるそうです。

サツマイモには

不溶性食物繊維が

含まれているので、

腸のぜん動運動を促し、

便秘を解消する

働きがあるので

ダイエットも期待できます。

痩せたいですよね！！

だったら

今すぐ

出来ることからやりましょう。

これが

出来ないか、出来るか

でもかなりちがいます！！

これが出来なければ

今の

太った状態のままで

自分に自信がなく

友達が可愛い服を

着ていても

自分は着れない

どんだけ

気になる人や

好きな人が出来ても

声をかけてもらえない

まず相手にされません

それだから

彼氏なんて

出来るわけがない

逆に、これが出来たあなたは

自分に自信が持てて

好きな服が着れて

気になる人に

声をかけてもらえる

ようになれるんです！

この

未来が待っています！

忘れないでください！

そしたら、

今すぐ

この中に

よく食べているものがあれば

ちょい足しする材料を

買いに行きましょう！！！

読んでいただきありがとうございます。

今回は以上です。