食べて痩せれる食べ物⑥ ビタミンＢ群が脂肪を燃やす！！！

こんにちは、かりんです。

あなたは

ダイエットをしていて

こんなことを

思ったことはありませんか？

ダイエットしていても

食べることを我慢したくない

どうせなら

好きなものを

食べながら

ダイエット出来たら、、、

だからと言って

運動するのはいや

出来ればやりたくない

ですよね、、、

じゃあ

どうせ食べてしまうなら

食べたら痩せる

食べものを食べましょう。

今回紹介するのは、

そんなあなたにおすすめ

バナナ🍌

バナナには、

豊富な

「ビタミンＢ群」と

「カリウム」

を含んでいます。

ビタミンＢ群は

脂肪を

燃焼させるために

必要な栄養素で、

代謝を

上げて体にたまった

脂肪を燃焼させます。

カリウムは

体の余分な塩分を

排出させるため、

体のむくみを

解消する効果があります。

また、

食事前に運動をする時、

何も食べない状態で

運動をすると

ガス欠になる

恐れがありますので、

栄養価の高いバナナを

運動前に半分ほど食べれば、

効率よく運動の効果を

得ることができますよ。

これが

出来ないか、出来るか

でもかなりちがいます！！

これが出来なければ

今の

太った状態のままで

自分に自信がなく

友達が可愛い服を

着ていても

自分は着れない

どんだけ

気になる人や

好きな人が出来ても

声をかけてもらえない

まず相手にされません

それだから

彼氏なんて

出来るわけがない

逆に、これが出来たあなたは

自分に自信が持てて

好きな服が着れて

気になる人に

声をかけてもらえる

ようになれるんです！

この

未来が待っています！

忘れないでください！

そのためにも

今日からあなたも

バナナを

食べていきましょう🍌

読んでいただきありがとうございます。

今回は以上です。